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学会与耳鸣和平共处

发布时间:2021-12-09 10:09:03  来源:易声助听器开封服务中心  作者:易声助听器 查看:

        全世界每天都有数以百万计的耳鸣患者想尽办法来“处理”耳鸣,许多都收效甚微。B1M易声助听器开封服务中心

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专业人士或医生大都会告诉你,耳鸣可能没有完全治愈的方法,但大多是可以通过一些康复疗法来缓解的。B1M易声助听器开封服务中心

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放眼诸多疗法,耳鸣的康复疗法可以大体上包括声音治疗(例如配戴助听器或其他声音发生装置进行掩蔽)和心理调整(或心理咨询)两大块。B1M易声助听器开封服务中心

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对于声音治疗,需要专业人士为耳鸣患者进行对症处理。B1M易声助听器开封服务中心

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而对于心理调整或咨询,除了听力专业人士或医生提供的专业咨询,在日常生活中,耳鸣患者也应该做相应的心理调整,也就是通常所说的“放平心态,习惯或适应耳鸣”。B1M易声助听器开封服务中心

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但是这几个字说起来容易,做起来难呀。B1M易声助听器开封服务中心

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耳鸣患者自己应该如何调整心态,达到习惯或适应耳鸣的目的B1M易声助听器开封服务中心

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在“习惯”了耳鸣后,你可能会对耳鸣没那么敏感,不那么关注,慢慢地将耳鸣从你的意识里赶走,从而不受耳鸣干扰。B1M易声助听器开封服务中心

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在说如何“习惯”耳鸣之前,先要知道什么是“习惯”。B1M易声助听器开封服务中心

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我们的大脑中都有感觉过滤机制,它们能自动地过滤掉我们意识中那些无意义的感官信息。B1M易声助听器开封服务中心

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举个简单的例子,我们穿的衣服触碰皮肤,皮肤接触周边气温,或走入一个地方闻到臭味,各种感官信息无时无刻都在。B1M易声助听器开封服务中心

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但是,我们通常在开始的几秒钟或几分钟有明显的感觉,一会之后,我们就习惯了这些感觉的存在,所谓“久居兰室不闻其香,久居鲍市不闻其臭”,习惯成自然!B1M易声助听器开封服务中心

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耳朵亦如此!B1M易声助听器开封服务中心

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我们的耳朵也有忽略并过滤掉背景声音的功能。B1M易声助听器开封服务中心

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想想,我们天天所处的环境中充满各种声音,但我们却仍能不受干扰地学习、工作。B1M易声助听器开封服务中心

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对于听力正常的你来说,即便在较嘈杂的环境中,也能有选择性地听声音,与人顺畅交流。B1M易声助听器开封服务中心

这就是大脑和耳朵对声音的习惯成自然。B1M易声助听器开封服务中心

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两大障碍B1M易声助听器开封服务中心

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其实,许多耳鸣患者在接受声音治疗后,不能从心理上习惯或适应耳鸣,主要是因为有两大障碍。B1M易声助听器开封服务中心

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1、耳鸣带来的想象恐慌B1M易声助听器开封服务中心

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当我们处于恐慌状态,或接触到危险提示时,我们的各种感官会开始变得强烈。B1M易声助听器开封服务中心

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例如行走在夜深人静的马路上,我们会不自觉地有些恐慌,想象可能的危险。B1M易声助听器开封服务中心

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这时我们的听觉、触觉等感官也会变强,能听到更小的声音,一点点风吹草动似乎都能察觉到。B1M易声助听器开封服务中心

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这些危险提示和加强感官非常重要,有助于我们脱离险境。B1M易声助听器开封服务中心

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但也正因为这种本能警觉和想象恐慌,对于耳鸣来说患者,往往会将耳鸣当做一件非常恐怖的提示,更有甚者觉得大脑里有颗“定时炸弹”,可能随时随刻会爆炸,这是一种过度的感知。B1M易声助听器开封服务中心

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2、无法区分真正的危险和想象的危险B1M易声助听器开封服务中心

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害怕耳鸣的人绝对不是少数,因耳鸣通常是来源于耳内或颅内的声音,让人自然而然地觉得是一种危险信号。B1M易声助听器开封服务中心

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长期耳鸣下来,对耳鸣的恐惧会让大脑处于高压状态,无法区分真正的风险和想象的风险。B1M易声助听器开封服务中心

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如何让耳鸣“习惯成自然”,将耳鸣“赶出大脑”?B1M易声助听器开封服务中心

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想要习惯或适应耳鸣,你必须消除“耳鸣是危险信号”的看法,正确看待耳鸣是一种耳科症状,不是多么严重的疾病,或者还可将耳鸣想象成一种放松的信号。B1M易声助听器开封服务中心

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这意味着,你必须要改变你对情绪、对心理和生理上的声音的反应方式。B1M易声助听器开封服务中心

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例如,可以练习冥想,保持一种平静和放松的心理状态。B1M易声助听器开封服务中心

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甚至有些时候,可以试着把耳鸣声当做冥想的焦点,一段时间后,也许你会发现,耳鸣声与平静、放松联系在一起,反而成为了一种放松的信号,取代了原有的恐慌、焦虑。B1M易声助听器开封服务中心

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当然,对耳鸣的习惯成自然不是十天半个月就能修成的,需要保持良好的心态,坚信能缓解耳鸣,能习惯或适应耳鸣。B1M易声助听器开封服务中心

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此外,建议耳鸣患者在练习习惯耳鸣的同时,注意规律饮食起居、锻炼身体,这些生活细节能帮助更好地调整心态。B1M易声助听器开封服务中心

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易声助听器全国连锁,是北京康易聆医疗科技有限公司旗下的全国连锁听力服务机构,国际知名助听器品牌:丹麦唯听助听器、瑞士峰力助听器战略合作伙伴和指定的售后服务中心,中华医学会合作机构,【易听中国】项目听力远程服务示范基地。B1M易声助听器开封服务中心

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易声助听器主要提供听力诊断、助听器验配、助听器维修保养、助听器效果评估、人工耳蜗咨询、听力康复指导等听力服务,解决听力困扰,还您有声世界!B1M易声助听器开封服务中心

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